国庆长假来了!去年在家宅,今年怎么过?是不是既想要亲友小聚,又想个人健康无忧?
上海市健康促进中心特别奉上节日欢聚“四二”指南,助您健康度国庆。
亲朋相聚“四恰当”
● 人数恰当:聚集性活动或聚餐的人员不宜多,提倡家庭个人聚会聚餐不超过10人。
● 时间恰当:聚会时间不宜过长,更不能通宵达旦。相聚不在一时一地,友谊不在一朝一夕。
● 地点恰当:选择合适的聚会场所,尽可能选择宽敞的场合,保持空气流通。
● 饮食恰当:不暴饮暴食,不酗酒;荤素搭配,营养均衡,两人以上用餐时提倡使用公筷公勺。
个人素养“两不忘”
● 不忘科学防护:进入公共场所,规范佩戴口罩,务必遮掩口鼻。勤洗手,保持手卫生。保持一米以上的社交距离,尤其在密闭或通风不好的场所。
● 不忘文明礼仪:咳嗽、打喷嚏时用肘部或纸巾遮掩,不随地吐痰,不在室内吸烟,废弃口罩不乱丢弃。
上海市健康促进中心提醒市民:欢聚有道,健康无忧。无论是聚会还是参加活动,都要做好各项防护措施,一起快乐健康度过国庆假期。
来源:澎湃新闻